•Luca† |
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| CITAZIONE (tenente colonnello @ 17/1/2011, 19:15) io per stare in forma faccio 10 ore di sport a settimana circa addominali (150)tutti i giorni flessioni(100)tutti i giorni divise in 3 gruppi appena alzato dopo scuola e prima di dormire.
inoltre prima di far sport non pranzo ma prendo delle barrette proteiche.per il resto ho un'alimentazione tutt'altro che sana mangio 6 volte al giorno tutto Ti mantieni bene XD |
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e comunque beato lui che sta così in forma! io quest'estate zero sport